感覺對了我要出發。

這是水。


影片開頭的那段小故事恰恰好前幾天在要推薦的書裡面看見。
很有趣的相互呼應。

這部影片把「轉念」拉高到一種精神層次，
有人說這是在騙自己。
但說真的，讓自己認為這世界很悲慘也是騙自己。

可能又會有人說，這有什麼不好？我活在reality呀。
但是再一次說真的，你的實在界是你一手創造出來的。

好書介紹，第一本：「關鍵18分鐘」
沒有，她不是關鍵下一秒，也無法預測未來，但是它讓你知道你的生活可以有所選擇。


這本書的書名翻譯的不好，我甚至很厭惡他的副標：最成功的人如何管理每一天
I don't really give a shit about 最成功的人，
看看英文書名吧，相當破題：
「18 Minutes: Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done」
－－找到你專注的目標、掌握分心以及把對的事情做好。

書中除了一些實踐的步驟與方法外，（對我來說）主要是在教你一些人生的態度。
其中一段讓我印象深刻的部份便是：我們常常會不由自主的往壞的地方想，而且喜歡只擷取自己在意的訊息，進而加強自己那種壞的想法。

舉例來說，覺得一個人討厭自己，你會開始注意他的一言一行，然後把他的言行詮釋成為「他討厭你」，因為似乎有了證據，他討厭你好像就變成罪證確鑿的事了，然後你會開始對這件事情做出不必要的反應。
但其實說真的，如果你覺得某個人討厭自己，你為什麼不直接去問他呢？不管他的回答是什麼，就是相信他的答案。畢竟自己一人想著他是不是討厭自己，永遠不會有正確答案。
作者也提到，一定會有人認為，這難道不是欺騙自己嗎？我們有可能活在別人的謊言中阿。（畢竟大家都想當好人，如果今天有人來問你是不是討厭他，就算你真的是，你可能還是會因為想當好人或其他一大串原因，而說：「沒有阿你想太多了。」）
對阿。
「但難道你原本自己的那些『證據』，就不是幻想嗎？」作者接著說。
如果怎麼樣我們都得活在幻想裡（不論是我們自己建構的或者他人建構的），那為什麼不找一個讓自己開心一點的幻想呢？

看起來很阿Ｑ，但我想這就是人生的態度。
人生很短，我不想要花任何時間在這種瑣碎的小事情上。
既然要過怎樣的人生有部分是自己的選擇，那何不選擇可以快樂一點那種？

書裡面還有講到一些工作態度以及工作細節分配的操作建議，我也覺得不錯，
這是一本值得推薦的書。

但是，它沒有提出更令人信服的論證，來說明自身理念有它的道理。
恰好，我接著看了一本極度精采的書。



這本書把「習慣」這件事情以非常科學的方式解釋（腦神經科學、心理學），而且也脈絡化的貼近個人所處環境生活（社會學、哲學、神學、...）。
非常值得一看而且很有說服力。
不只告訴你「你可以改變／做出選擇」，作者還讓你知道原因。
為什麼我們可以？
為什麼有些事情我願意做而且做的好？
為什麼有些事情我知道自己該做但是完全不想碰？
為什麼有些人可以戒酒？為什麼有些人卻一再的沉迷於某些事？

這些大部分都是因為我們的習慣。
而我們的習慣又不只是「做→獲得正回饋→再做...」這種簡單的迴路，
它還牽扯到個人的生活環境，包括信仰、喜好、社群連結等等。

書中舉的例子從行銷商品的成功（除臭劑／芳香劑？、牙膏）到社會運動的成功（美國的黑人人權運動），
從個人行為的成功（戒煙、戒酒、戒賭）到龐大公司工廠改革的成功（組織目標改造），
微觀到鉅觀的各式社會活動，全部都逃不出「習慣」的控制。

然而習慣很強，卻又很弱，只要找對方法，終究可以改變。
而且這個方法並沒有所謂準則，對你而言有用，對別人不見得有用。
於是，這本書最後教你如何找到「自己的甜頭」。
想辦法去分析自己的所有行為，就會知道自己持續做某些事情所獲得的正回饋是什麼。
像是吃宵夜，是因為餓了嗎？還是因為嘴饞？或者只是想出去晃晃？想找點事情做？
吃宵夜讓你獲得什麼？開心？滿足？安慰？飽？有趣？或者是對生活掌控的權力？
確定之後，就可以試著用其他行為取代吃宵夜這件事情，
且因為你持續有獲得正回饋，所以就不會覺得「不吃宵夜」這件事情很難受了。
（這不再是「被禁止」的事情）

很有趣。
我一直都不是正向的人，我也一直都不太愛強迫自己去符合社會規範，
（但是為了討好其他人，我就可能會強迫自己做些自己不願意的事。）
而這樣的結果就是我對許多事情都不渴求，人生沒了目標。
不努力就可以到達我現在這個樣子，舒適區顯得很舒適。

最近看完這兩本書（輔佐以其他的書），
我開始會試著想要轉念讓自己過著更知道自己要什麼的生活，而非隨波逐流。
表面上好像是個順從自己內心、隨心所欲的人，但其實不是，我不知道自己要幹嘛。
日復一日過生活反而讓我好累。

看破了世間的遊戲規則之後，才知道人生其實可以更自在一點。
題外話，「關鍵18分鐘」書裡面的一些概念，跟小池龍之介的「不思考的人生」裡提到的哲理基本上好類似，
讓人覺得「wow你們這些說破人生秘密的人，果然是所見略同阿。」

以上。
（這次我有認真的把這篇文章分類在「藝文評論」）